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2022年12月的文章

健身的好处

疫情阳了之后，11月我从最胖的170斤减到了148斤，所以，我总结了健身的好处：健身需要做的多吃膳食食物，蔬菜可以一斤，拒绝碳水控糖跳绳和体育锻炼，局部运动轻断食拒绝啤酒，黄酒，含糖饮料，尽量喝蒸馏酒和葡萄酒早睡觉，起码防止饥...