李辛老师说:当你无所事事时，把时间花在玩手机或者电脑上，那么你就是处在一个散乱分心的状态。
有没有人和我一样，以前每次下班回家后刷手机时根本意识不到时间的流逝，忽而一抬头发现外面天都黑了，看时间居然已经过去两三个小时。
放下手机有一种恍惚感，一时不知道要去干嘛！
周围散发的气息也是紊乱飘忽的。
现在培养自己用心的习惯，有意识的去觉知身体，感受生活。
与人接触时，感受她带给我的气息，是松弛的，还是紧张的？
吃东西时感受它带给我的美味。
与孩子聊天时，用心倾听她的烦恼，她的不开心，感知她背后的情绪。
无所事事时，静坐下来感知自己的身体，念头。
让自己处在一个身心合一，心神安宁的状态。
#过一种很养人的生活
