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不要让自己处在一个散乱分心的状态

李辛老师说:当你无所事事时，把时间花在玩手机或者电脑上，那么你就是处在一个散乱分心的状态。有没有人和我一样，以前每次下班回家后刷手机时根本意识不到时间的流逝，忽而一抬头发现外面天都黑了，看时间居然已经过去两三个小时。放下手机有一种恍惚感...