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人生回报率最高的15件事

1、每天运动30分钟《柳叶刀》研究显示，每天保持运动30分钟，至少可降低27%全因死亡率。建议选择游泳、快走等可持续性运动。习惯成自然，不要忽视这句话的含金量。 2、保证7小时睡眠 ...

今天分享100个让自己坚持运动的小方法。记住：开始比计划完美更重要。降低门槛，从“动起来”开始： 1. 穿上运动鞋：回家后或起床后，先换上舒适的运动鞋，暗示身体进入“可运动”状态。 2. “2分钟原则”：告诉自己只运动2分钟，一旦开...