+积极效果：
-负面潜在问题：
+1.每天不浑浑噩噩了
-1.我还要坚持多久
+2.随时有计划及目标实现
-2.消极心理的影响
+3.自身精力更加充沛，人也精神
-3.感觉自己好累，无法坚持了
+4.比以前自信，自强
-4.意志和欲望的矛盾冲突
@强迫自己充满激情，你就可以充满激情，不能迁就自己的惰性，拖延，只能让简单的事情复杂，复杂的事情麻烦，麻烦的事情不可能完成
做计划及记录，要详细，并且经常分析，不坚持这些，你就不知道问题处在哪？
坚持自己的目标，及计划，不松动，不是我不能坚持了，而是我逐步放松了对自己的要求
